小常识：踮踮脚有益心脑的养护
人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是教师和从事服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。据测定，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量大致相当于心脏每次脉搏的排血量，故被誉为“人体的第二心脏”。当久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动。当久坐或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动。具体做法是：双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，能有效而快速地减轻文职人员的疲劳，预防一些职业病的发生，也是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法。因此，当你久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动，每次5至10分钟。总之，经常踮踮脚，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可藉以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高。小东西芬芳卫生间
很多人的一天都是从卫生间开始的，所以，拥有一个芳香四溢、干燥清爽的卫生间是至关重要的，它可以影响你一天的心情。然而，卫生间与生俱来的异味却让很多主妇头疼，其实，你只要稍稍动动心思，日常生活中的一些小物品、蔬菜水果甚至调味剂都可以成为你美化、芬芳卫生间的“神来之笔”。 因为功能使然，一般人家的卫生间，如果稍微不注意，就会有一股异味，这不仅令主妇在客人面前抬不起头，而且对于自己的心情也是一种破坏。 芬芳提案：干燥的花、叶、植物、木香都是很好的储存香气的物品，它们的香气一般能够保持两周以上。 1、买两只自己喜欢的广口瓶，将干花插入瓶中，摆放在卫生间里，每隔一段时间滴几滴香水即可。 2、柠檬是最好的除臭剂，将鲜柠檬切成片状，干燥后放入器皿中置于卫生间，可以防霉除味。注意不要直接将柠檬片放在陶瓷表面，以免印迹不易清除。 3、各种调味料也是不错的了除臭剂，大料、辣椒、香叶、桂皮等不仅能够调出上好的美味，也能散发出宜人的馨香。 洗脸池周围是潮湿的场所，我们每天在这里洗脸刷牙，难免会有陈腐的味道，如何改善水盆周围的气味呢？ 芬芳提案：运用各种小的装饰品来使面盆保持干爽清香是个实用的方法。 1、市场上出售的各种各样的瓶瓶罐罐既可以装点生活，也可以散发芳香。 2、选用各式香味挂片、挂画装饰卫生间，可谓是一举两得。 3、选择防潮耐湿的绿色植物或鲜花放在洗脸池边定能带给你一天的好心情。 卫生间“味道”最关键的始作俑者还是马桶，其实，它的许多罪名都是被冤枉的，我们只要稍微注意一下，它就不会给家里添麻烦。 芬芳提案：没想到吧，除了清洁剂、香精、香水等芳香剂，就连水果也可以是除臭的好东西。 1、如厕后要及时冲水，冲净后将马桶盖盖好。 2、选用除臭型的清洁剂，卫生芳香两不误。 3、适当用些香精、香水也无妨。 4、各式小香贴、爽花蕾、洁厕香泡等都是马桶、卫生间除臭的好帮手。 5、绿色植物和水果是最好的除味剂。如洋梨、香瓜、小南瓜等，将它们放在马桶水箱上，既环保，香味又自然，还。
